코치로서 풍요로운 삶을 위하여
글쓴이: 김만수 MCC, 알아차림코칭센터
기간: 2025. 11. 17 – 23, 1주차 ‘코치로서의 사명과 자세’
왜 ‘알아차림’인가?
현대 사회의 리더와 코치는 끊임없이 쏟아지는 정보 속에서 빠른 결정을 내려야 합니다. 회의실에 앉아 있어도 머릿속은 이미 다음 일정으로 가득하고, 누군가 말을 걸면 답변부터 준비하고 있는 자신을 발견합니다.
하지만 진정한 코치의 힘은 ‘지금 여기‘에 온전히 머무르는 현존(presence)에서 비롯됩니다.
게슈탈트 심리학은 이렇게 말합니다.
“알아차림이 행동의 전제이며, 알아차림이 선택을 가능하게 한다.”
우리가 지금 느끼는 감정과 패턴을 인식하지 못하면, 익숙한 반응을 되풀이할 수밖에 없습니다. 반대로 자신의 감정과 생각을 알아차리는 순간, 우리는 다르게 선택할 수 있는 자유를 얻게 됩니다.
풍요로움을 위한 코치의 사명과 자세
코칭은 단순한 문제 해결 기술이 아닙니다.
사람을 깨어나게 하는 사명입니다.
ICF(국제코칭연맹) 핵심역량 중 하나인 ‘코칭마인드셋과 자질’은 코치가 스스로를 발전시키고, 정서적·신체적 자기관리를 통해 현존을 유지할 것을 요구합니다.
풍요로운 코치는 다음의 자세를 지닙니다.
- 현재에 집중하는 능력
현존(being present)
내면의 소음과 바쁜 생각을 잠시 내려놓고, 지금 이 순간 클라이언트와 함께합니다.
호기심과 수용
판단 없이 있는 그대로를 받아들이며, ‘알아차림’이 생겨날 공간을 마련합니다.
- 자신과 타인에 대한 존중
코치로서의 겸손
코치는 모든 해답을 알고 있는 전문가가 아닙니다. 클라이언트의 잠재력을 드러내는 촉진자입니다.
공감과 연민
클라이언트가 겪는 어려움과 감정을 존중하며, 그들의 성장 여정을 함께 걷습니다.
- 지속적인 성장과 피드백
자기 성찰
나 역시 인간으로서 감정과 패턴을 가진 존재임을 인지하고, 정기적인 슈퍼비전과 교육을 통해 성장합니다.
즉시성과 1:1 피드백
효과적인 피드백은 즉시적이고 일대일로 이루어질 때 가장 강력합니다. 상대를 존중하며, 이를 개선과 성장의 기회로 삼습니다.
‘멈춤’에서 시작하는 지혜로운 행동: S-TOP 모델
코칭 현장에서 습관적 반응을 멈추고 의식적인 선택으로 전환하기 위한 도구, 작전타임 S-TOP 모델을 소개합니다.
S – Step back (멈추기)
무엇을 하든 10초간 잠시 멈춥니다. 급한 상황일수록 한 발 뒤로 물러나 감정을 안정시킵니다.
T – Take a breath (숨 들이쉬기)
깊고 천천히 숨을 들이쉬며 몸의 감각을 느낍니다. 이는 신체적 긴장을 완화하고 사고를 명료하게 만듭니다.
O – Observe (관찰하기)
자신의 몸, 감정, 생각을 판단 없이 바라봅니다.
“지금 어디에 긴장이 있지?”, “무엇을 느끼고 있을까?” 스스로에게 물어보세요.
P – Proceed (다시 행하기)
이제 더 넓은 관점에서 다음 행동을 선택합니다. 자동반응이 아닌, ‘알아차림을 통한 선택’을 실천합니다.
이 연습은 하루 1분이면 충분합니다. 회의 전, 중요한 대화 전, 혹은 버스에서 내려 걸으면서도 쉽게 적용할 수 있습니다. 습관적 반응을 내려놓고 현존을 선택하는 작은 실천이 쌓이면, 코치로서의 삶은 더욱 풍요로워집니다.
마무리: 깨어있는 리더, 풍요로운 삶
‘코치로서 풍요로운 삶’은 돈이나 명예를 넘어선 곳에 있습니다.
의식의 성장과 내면의 풍요를 의미합니다.
자신의 한계와 패턴을 알아차리고 수용하는 것, 그것이 바로 ‘풍요’입니다.
게슈탈트에서 말하듯, 미해결 과제를 완성하려는 욕구는 계속 우리 안에서 일어납니다. 그 욕구를 무시하기보다 마주하는 용기, 그 과정에서 나타나는 불편을 감싸안는 마음이 리더를 성숙하게 만듭니다.
다가오는 1년의 여정 동안, 우리는 매달 다른 주제로 ‘알아차림 코칭’의 영역을 확장해 나갈 것입니다. 이번 주제—’코치로서의 사명과 자세’를 시작으로, 우리 모두가 더욱 깨어있고 풍요로운 삶을 살 수 있기를 바랍니다.
미안해요.
용서해요.
사랑해요.
감사해요.