알아차림코칭센터에서 말하는 알아차림은 단순한 마음챙김 스킬이 아니다.
지금 이 순간 깨어 있는 순수 의식을 발견하는 여정이다.

코치가 던지는 한 마디 질문이 내면의 깊은 울림을 불러일으킬 수 있다.
그 질문은 생각에 갇힌 자아를 넘어 현존(presence)으로 안내한다.

국제코칭연맹(ICF)은 ‘알아차림을 일깨우기(evokes awareness)’를 핵심 역량으로 정의한다.
좋은 질문은 호기심을 자극하고, 성찰적 대화를 촉진하며, 새로운 가능성을 탐색하게 한다.

강력한 질문이 어떻게 순수 의식을 일깨우는지 함께 살펴본다.

강력한 질문의 힘 – 스스로 알아차리게 하다

1. 호기심과 성찰적 대화를 자극한다

긍정심리학 연구에 따르면, 좋은 코칭 질문은 듣는 이의 호기심을 불러일으키고 성찰적 대화를 촉진한다.
잠재된 가정과 관점을 드러내게 하는 힘이 있다.

“무엇을 해야 할까?”와 같은 단순 문제 해결 질문이 있다.
반면 “이 상황에서 우리가 아직 생각하지 못한 가능성은 무엇일까?”처럼 열린 질문이 있다.
후자는 사람들을 자연스럽게 깊은 자아 탐구로 이끈다.

2. 새로운 시각과 창의적 해결책을 모색한다

뇌과학 기반 코칭 연구는 흥미로운 사실을 보여준다.
강력한 질문은 고객이 현재의 사고 틀을 넘어 새로운 관점을 탐색하도록 돕는다.

질문은 문제를 재구성한다.
다른 입장에서 바라보게 한다. 실행 가능한 아이디어를 스스로 도출하게 한다.

여기서 중요한 점이 있다.
코치는 솔루션을 제시하는 사람이 아니다. 고객 안에 이미 존재하는 답을 끌어내는 촉진자다.

3. 맥락과 관계에 맞아야 한다

알아차림 코치는 강력한 질문을 외워서 던지지 않는다.

코차라야 블로그는 이렇게 말한다.
질문의 효과는 ‘문맥에서 적절한 단어와 타이밍’에서 나온다고.

알아차림 코치는 깊이 듣는다. 호기심을 유지한다. 고객의 가치, 신념, 욕구, 패턴을 관찰한다.
그때 나온 짧고 간결한 질문이 순간적인 침묵을 만든다. 고객은 스스로 안을 들여다보게 된다.

4. 알아차림을 일으키는 ICF 역량

ICF는 ‘알아차림 일깨우기(evokes awareness)’ 역량을 이렇게 설명한다.
코치는 클라이언트의 생각, 가치, 믿음, 욕구를 탐구하는 질문을 던진다.
현재의 사고를 넘어 탐색하도록 돕는다.

이러한 질문의 본질은 무엇일까?
코치가 답을 주는 것이 아니다. 고객이 자신의 경험과 자원을 스스로 발견하도록 촉진하는 것이다.

순수 의식을 발견하는 질문 – “나는 누구인가?”

코칭의 질문이 순수 의식과도 연결될 수 있을까?

인도의 성자 라마나 마하리쉬가 전한 자기 탐구(Self-Inquiry)는 가능하다고 말한다.
그의 가르침에 따르면, “나는 누구인가?”라는 질문은 의식 자체의 알아차림을 일깨우는 수행이다.

‘나’라고 느끼는 감각을 다시 그 감각 자체에 고정시키는 것. 이것이 자기 탐구의 핵심이다.
주체와 객체의 이중성을 넘어 하나임을 깨닫게 하는 길인 것이다.

라마나 마하리쉬의 가르침에는 몇 가지 중요한 요점이 있다.

답을 기대하지 않는다

이 질문은 지적으로 답할 수 있는 것이 아니다.
머릿속 생각을 내려놓고 “나는 누구인가?”를 묻는 상태 자체가 순수한 존재를 향하게 한다.

질문을 마음으로 던진다.
하지만 그 답을 생각으로 찾으려 하지 않는다. 여기에 포인트가 있다.

사고에서 존재로 전환한다

자기 탐구를 하다 보면 변화가 일어난다. 사고를 통해 “나”를 분석하는 것에서 벗어난다.
순수 존재로 있게 된다.

이때 의식은 조용한 현존 속에서 스스로를 인식한다.

질문 자체가 조화와 자각을 불러온다

“나는 누구인가?”라는 질문은 모든 사람 안에 잠재적으로 존재한다.
그 질문을 진심으로 품을 때 우리 존재 전체에 조화가 일어난다. 신성한 존재감이 드러난다.

질문은 마음을 빈 공간으로 이끈다. 스스로의 본질을 드러내게 한다.

코칭에서 이 질문을 그대로 사용할 필요는 없다.
대신 고객이 자신을 정의하고 제한하는 생각을 내려놓도록 돕는 질문을 던질 수 있다.

예를 들어 이런 질문이다. “그 역할이나 생각을 내려놓았을 때 당신은 누구입니까?”

이런 질문을 통해 고객은 순수 의식을 스스로 경험하게 된다.

강력한 질문 역량을 개발하는 팁

1. 깊은 경청과 호기심을 기반으로 한다

강력한 질문은 듣지 않고는 나올 수 없다.

고객의 말을 진심으로 듣는다. 몸짓을 관찰한다. 침묵도 듣는다. 자연스러운 호기심을 유지한다.

좋은 질문은 고객의 단어와 맥락을 그대로 사용한다. 코치의 판단이나 해석을 끼워 넣지 않는다.

2. 열린 질문과 간결함

좋은 질문의 특징이 있다. 짧다. 열려 있다. 답을 유도하지 않는다.

“언제부터 그랬나요?”와 “그것이 당신에게 어떤 의미를 주는가?”를 비교해보자.
후자가 더 깊은 성찰을 부른다.

3. 침묵과 공간을 존중한다

질문을 던진 후에는 침묵을 허용한다.

침묵은 고객이 내면으로 내려가게 한다.
생각의 층을 넘어서게 한다.
지나친 설명이나 재촉은 순수 의식에 머무는 시간을 방해한다.

4. 자아, 욕구, 신념을 탐구하는 질문

고객의 감정과 깊은 욕구를 구분하게 도와주는 질문도 중요하다.

“지금 느끼는 감정은 어떤 욕구를 나타내고 있는가?” “이 믿음이 자신에게 어떤 역할을 하고 있는가?”

이런 질문을 통해 고객은 자신의 애고 감정과 욕구 감정을 알아차린다. 본질적 욕구를 인식한다.

5. S-TOP 코칭 모델과 연계하기

제가 개발한 S-TOP 코칭 모델은 알아차림 코칭에서 강력한 질문을 구조화하는 데 유용하다.

Stepback – 문제 상황에서 잠시 물러난다. 몸과 마음을 느낀다. 생각을 내려놓고 현존에 머문다.
여기서 알아차림이 시작된다.

Think (질문) – 고객이 스스로 문제를 바라보고 본질을 탐구하도록 돕는 질문을 던진다.
질문이 깊어질수록 통찰이 일어난다. 알아차림의 영역이 넓어진다.

Options – 통찰과 알아차림을 바탕으로 고객이 선택할 수 있는 새로운 실행 방안을 찾는다.

Proceed – 가장 의미 있는 첫걸음을 정하고 실행한다.

Stepback 단계에서 현존 속에 머무는 연습이 된다.
그러면 Think 단계에서 던지는 질문이 단순한 사고를 넘어 순수 의식을 깨운다.
통찰이 일어나면 자연스럽게 알아차림이 넓어진다. Options와 Proceed 단계에서 창의적 실행이 가능해진다.

강력한 질문은 코치가 답을 주는 것이 아니다.
고객 안에 있는 무한한 순수 의식을 비추는 거울이다.

긍정심리학 연구와 ICF의 역량은 분명히 말한다.
질문이 호기심과 성찰적 대화를 자극한다고. 고객이 자신의 가치와 신념을 스스로 탐색하게 한다고.

뇌과학 기반 코칭은 질문이 시야를 넓히고 새로운 학습을 유도한다고 말한다.

라마나 마하리쉬의 자기 탐구는 “나는 누구인가?”라는 질문이
사고 너머의 존재를 일깨운다고 가르친다. 순수 의식을 경험하게 한다.

코치가 깊이 듣고 호기심을 바탕으로 간결한 질문을 던질 때,
고객 안의 순수 의식이 스스로 빛난다.

이것이야말로 우리가 추구하는 진정한 알아차림의 길이다.

알아차림 마스터
김만수 MCC

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