오늘 아침, 알람이 울리자마자 당신은 무엇을 했습니까?

아마도 스마트폰을 집어 들었을 겁니다. 생각하기도 전에, 결정하기도 전에 말입니다.

업무 중 동료의 메시지를 받았을 때는 어떻습니까? 내용을 끝까지 읽기도 전에 답장을 입력하기 시작하지는 않았나요? 회의 중 누군가의 말에 순간적으로 화가 치밀어 올랐을 때, 그 감정이 여과 없이 표정과 말투로 드러나지는 않았습니까?

우리는 매 순간 선택하며 살아간다고 믿습니다. 하지만 심리학은 불편한 진실을 말합니다.

우리 행동의 대부분은 ‘선택’이 아니라 ‘자동반응’입니다.

습관 연구는 반복된 행동이 점차 의식의 영역을 벗어나 자동화된다는 것을 보여줍니다. 양치질처럼 유용한 자동화도 있지만, 문제는 관계와 의사결정의 순간에도 같은 일이 벌어진다는 것입니다. 우리는 생각 없이 반응하고, 판단 없이 행동하며, 알아차림 없이 습관의 포로가 됩니다.

그렇다면 질문을 던져봅시다.

자극과 반응 사이에 공간이 있다면, 당신은 그 공간을 발견한 적이 있습니까?

빅터 프랭클은 말했습니다. “자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에서 우리는 반응을 선택할 수 있고, 그 선택 속에 우리의 성장과 자유가 있다.”

저는 여러분과 함께 그 ‘공간’을 찾아가고자 합니다.

뇌과학이 밝혀낸 자동반응의 메커니즘, 그것이 우리 삶에 미치는 영향,
그리고 무엇보다 어떻게 그 자동반응의 고리를 끊고 진정한 선택을 회복할 수 있는지를 나누려 합니다.

STOP.

Stepback,
Think,
Options,
Proceed.

이 네 글자가 여러분의 리더십을, 관계를, 그리고 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.

멈춤은 멈춤이 아닙니다. 오히려 진정한 시작입니다.

알아차림 마스터
김만수 MCC 코치

#Leadership #Coaching #Mindfulness #SelfAwareness #GrowthMindset #EmotionalIntelligence #리더십 #코칭 #알아차림